Wissenswertes über Massagen & Schulter Impingement

Massagen & Schulter Impingement: Eine wirkungsvolle Verbindung

Bei einem Schulter Impingement handelt es sich um eine schmerzhafte Einschränkung der Beweglichkeit in der Schulter, die entsteht, wenn Sehnen oder Gewebe im Schulterbereich durch den Schulterdach (Akromion) komprimiert oder gereizt werden.

Massagen können dabei helfen, die Muskulatur zu entspannen, Schmerzen des Schulter Impingements zu lindern und die Beweglichkeit zu fördern.

Um dasSchulter Impingement effektiv zu rehabilitieren und ein Wiederauftreten zu verhindern, müssen Sie mit Ihrem Massagetherapeuten bestimmte Schritte durchgehen. Die ersten Behandlungsphasen umfassen manuelle Therapie, einschließlich Massage zur Schmerzlinderung und zum Lösen verspannter Strukturen sowie Mobilisierungstechniken zur Wiederherstellung der normalen Schulterbewegung.

Hier einige Empfehlungen für Massagetechniken, die bei einem Schulter-Impingement hilfreich sein können:

• 1. Triggerpunktmassage: Ziel: Verspannte Muskeln in der Schulter und im oberen Rücken lösen. Technik: Der Therapeut sucht nach schmerzhaften Stellen (Triggerpunkten) in der Muskulatur und übt gezielten Druck aus, um diese Punkte zu entspannen. Dies kann besonders bei der Supraspinatus-Sehne (einer der Rotatorenmanschettenmuskeln) hilfreich sein, die häufig betroffen ist.
• 2. Myofasziale Entspannung: Ziel: Faszien und Muskeln, die durch das Impingement möglicherweise verhärtet sind, zu lockern. Technik: Sanfte, aber tiefgehende Streichbewegungen entlang der Muskeln und Faszien, die helfen, Verhärtungen und Verspannungen zu lösen. Besonders im Bereich des oberen Rückens, Nackens und der Schultern.
• 3. Friktionsmassage: Ziel: Tiefere Schichten der Sehnen zu beeinflussen und die Durchblutung zu fördern. Technik: Kurze, gezielte Bewegungen quer zur Sehne, um die Heilung und Durchblutung zu fördern und die Beschwerden zu lindern.
• 4. Dehnung und Mobilisation: Ziel: Verbesserung der Beweglichkeit der Schulter. Technik: Der Therapeut kann passive Dehnungen oder Mobilisationstechniken anwenden, um die Schulter sanft zu bewegen und die Beweglichkeit zu erhöhen.
• 5. Entspannungstechniken: Ziel: Reduzierung von Muskelverspannungen durch Stress oder Fehlhaltung. Technik: Eine sanfte, entspannende Massage, bei der auch der Nacken- und Rückenbereich einbezogen wird, um die allgemeine Muskulatur zu lockern.

Wichtige Hinweise:

Druckintensität: Bei einem Schulter-Impingement sollte die Massage nicht zu intensiv sein, da dies die Reizung der betroffenen Sehnen verschlimmern könnte.

Beratung durch einen Fachmann:

Es ist ratsam, sich vor Beginn einer Massagebehandlung bei einem Arzt oder Physiotherapeuten zu beraten, um die richtige Technik und Intensität zu bestimmen.

Kombination mit anderen Behandlungen:

Massagen können gut mit anderen Therapieformen wie Physiotherapie, Dehnübungen und gegebenenfalls Schmerztherapie kombiniert werden.

Denken Sie daran, dass Massagen nur eine unterstützende Maßnahme sind. Bei anhaltenden oder starken Schmerzen ist es wichtig, einen Arzt oder Physiotherapeuten zu konsultieren, um eine vollständige Behandlung des Schulter-Impingements zu gewährleisten.

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